5月20日,在这充满爱意的阳光早晨
九年级学子们迎起战旗,打响“中考战役第一枪”
——体育中考
在张莉校长与全体九年级师生的嘱托与祝福下,九年级学生们以“我自信 我出色 我拼搏 我成功”的奋发姿态,不负几个月日日夜夜迎难而上的劲头与坚持。
“老师,你看他瘦吧?引体向上一分钟可以做40多个,实力吸粉!”
在前往考试的路途中,孩子们轻松上阵
有的难得小憩一会儿
有的则一路抓着准考证相互关注调侃
此时的一脸轻松,是因为备战的胸有成竹
初三的体育时光
是在“狰狞与挣扎”中快乐着
已记不清自己绕着操场跑过多少圈
算不清在跳绳喘息中扑哧过多少回
也数不清在仰卧起坐中面红耳赤挣扎过多少次
......
总之,孩子们在体育教练的鞭策与彼此鼓励中
各有各的选择,各有各的目标
并在一路上,各自发光。
在初三体育中考备战计划中,学生们根据自己的强项与喜好选择了200米、篮球、跳绳、实心球、立定跳远、仰卧起坐、引体向上、1000米的“八选二”项目。
全体初三老师配合体育指导教师提供个性化、分时段、分层次、有目标地进行阶段性科学训练,通过对孩子们的思想引导,让运动神经“热”起来,通过分组个性指导,让专项训练“实”起来,通过趣味体能的设计实施,当训练高效而灵活。
都说初三的时间是“挤了挤还能挤 抠一抠还能抠”
早上20分钟的大课间时间,正是大脑与身体互换工作的好时段。
每位负责专项体育训练项目的体育与文化课老师与孩子们同时就位,每个项目配备两名指导老师,在经体育组的专业培训后,根据学生的体能与训练进度进行记录、跟进与调整。
老师们看似监督,多是鼓励与陪伴
这倒让孩子们有种师生共同作战的向心力。
体育中考也是一场更高、更快、更强的比赛
而对手,就是自己。
“任何一项体育运动项目从来都不是一蹴而就的,无论是强者还是弱者,首先要具备良好的体能与与身体素养。”初三体育教练耿楠与刘亮老师将学生的体能训练与专项项目训练有机融合,针对每个学生的个人体能情况进行差异化训练指导。
居家学习时,电脑小窗口“抖个不停”,返校复课后,健身房、运动场“热”得不行!
从心肺训练到臀腿部力量训练,从腹背核心力量训练到高强度间歇训练(HIIT)......体育运动的热情与无畏向前的精神从未因为时间与地点的改变而停滞下来。
长期不间断地进行科学的体能、素质训练让孩子们在速度、耐力、力量与灵敏度上都有了不间断的进步,在身体的协调性、柔韧性、平衡性、爆发力上也有了显著提高,在专项训练时,也便有了更强的体能支撑。
当然,不是每位孩子在体育运动上都有“天赋”,对于体能基础薄弱的学生来说,一个好成绩便是一场持久战,靠的还是3分的科学指导与7分的强化训练。
于是,每周一、周三的晚练与周末返校的加练,便成为孩子们一次次弥补短板,提高强度,挑战自我极限、锻炼自我意志的“苦哈哈”的日子。
每两周进行的全员测试也成为孩子们汲取经验、在中考中从容应对的“模拟考”。
当然,在沉默中加速度的时光换来的,是喜极而泣的“满分”。
“练就有效,每天跟着体育老师好好练,就可以拿到满分!”刚走出考场的蔡佳慕同学掩饰不住满分的喜悦,那是努力终不负的奖励,也是自信向前行的动力!
对于初三的学生来说,体育中考,只是一个目标。
但道尔顿师生的体育运动,却未只局限于任何一场考试。
学校在落实五项管理的体质管理中,在紧扣教育部“教会、勤练、常赛”要求的基础上,结合道尔顿制的教学管理模式,开齐开足体育健康课程,拓展多元俱乐部课程,利用阳光体育、特色家庭时光等时段让学生得到充分且愉悦的体质锻炼,同时,学校将学生的普遍性与个性化相结合,全员运动,个性培养,科学监测,个性评价,推动学生身心健康全面发展。
体能训练与体育成就不是一蹴而就的,是长期的、终生的。
相信刚刚经历体育中考的少年们对此也会认知更深刻,在面对未来的挑战时也会更加从容不迫。
学校再次向取得优异成绩的师生表示祝贺,期待初三师生继续保持奔跑姿态,奋楫笃行,不断突破!